Польза отечественной рыбной продукции заключается в её богатом составе. Рыба — источник легкоусвояемого белка, микроэлементов и витаминов. 

Некоторые полезные вещества, которые содержатся в рыбе:

• Жирные кислоты. Снижают риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также благоприятно воздействуют на состояние кожи, ногтей и волос.
• Йод. Важный элемент для нормальной работы щитовидной железы, который контролирует состояние всех органов и систем. 
• Фосфор. Строительный материал для роста и здоровья костей и зубов. 
• Витамин А. Поддерживает полноценную работу зрительной системы. 

Включать в рацион рыбу и морепродукты рекомендуется не реже 2–3 раз в неделю. 

Важно помнить, что рыбная продукция может быть заражена паразитами, поэтому её необходимо правильно обрабатывать, хранить и готовить.